Kom igång med intensivare träning

13 aug 2018

Vi har tidigare talat om vikten av att röra på sig, oavsett vad det är man gör. Kanske det är så att du har börjat komma igång lite men nu vill börja satsa på lite intensivare och hårdare träning? Fitness är en träningsform många gillar att göra. Om man tränar detta är det bra att veta att man även bör se över sitt näringsintag. Kom igång med fitline fitness till exempel, som är ett bra kosttillskott. Detta tillskott kommer från ett företag som även har andra produkter samt att de har Fitline välgörenhet, vilket är bra för både dig och andra. 

Hur komma igång med fitness?

Om du funderar på att satsa på fitness eller liknande så är det inte fel att kontakta gymmet nära dig. Där kan du få tag på en PT eller personlig tränare som det heter. De kan hjälpa till så att du kommer igång på rätt sätt. Sen finns det bra artiklar på nätet med att läsa om denna träningsform.

Tänk på vad du äter med

När man tränar hårt är det extra viktigt att tänka på vad det är man stoppar i sig i matväg. Det är även bra med ett kosttillskott som ger dig den extra kicken du kan komma att behöva. Träning och kost hör samman, så lär dig båda dessa delar för att du ska kunna må så bra som möjligt och maximera din träning på allra bästa sätt.

Tips för dig som letar...

4 aug 2018

Aldrig förr har trycket på att hitta lediga lokaler och bostäder varit så stort som det är idag. Man kan leta sig galen på allmänna sajter som Blocket, men för snabbare resultat gör man klokt i att kontakta en seriös förmedlare och de mindre, lokala förmedlarna brukar erbjuda bättre service - åtminstone enligt min erfarenhet. Jag letade nyligen efter lokaler i Trollhättan och fann det jag sökte eftersom jag vände mig till en lokal förmedlare - Wallexia.

Vi har rätt kemi

Trollhättan är, enligt mig i alla fall, en mysig stad med precis rätt storlek. Det är ingen storstad att försvinna i, men heller inte så liten att alla känner alla. Man har allt man behöver på plats i stan och kan snabbt åka till Göteborg när helst man vill leva lite storstadsliv. Det finns många orter som är som Trollhättan, det är en ganska klassisk svensk stad på många vis, men man blir ofta kär i specifika saker, som inte väcker någon annans uppmärksamhet. Eller så är det så flummigt som att man påverkas av olika energier och att kemin mellan mig och Trollhättan liksom bara matchar.

Jag växte upp i en helt annan del av Sverige där orterna är mindre och skogen tät. Att ens tänka på att leva i ett sådant typ av samhälle idag väcker djup ångest och det beror inte på att jag hade en dålig barndom. Den var väl kanske bara lite slätstruken. Jag gillar den svenska västkusten. Det känns som att jag befinner mig närmre omvärlden härifrån.

Ergonomin är viktig att tänka på

20 jun 2018

Oavsett yrke, om det är att lasta på saker på ett tåg, jobba med bilar, på ett lager, inom vården eller framför en dator, så har alla dessa saker en sak gemensamt. Jobbar man på fel sätt, så kan det leda till en utsliten kropp och sjukskrivning. Det är bra att tänka på att jobba ergonomiskt samt ta till hjälpmedel som lyftbord, staplare, lyftkran, truckar med mera beroende på yrke. Det gör det lättare att jobba ergonomiskt och sparar på din kropp så du orkar med. Hos Morework.se finns lyftbord så väl som andra bra ergonomiska hjälpmedel.

Jobba på rätt sätt

När man jobbar med tunga lyft så kan man tänka på att man ska vrida och lyfta på rätt sätt, samt använda lyftbord då som ett exempel. Jobbar man vid en dator, så är det viktigt att ställa in skrivbord, stol samt skärm på ett bra sätt. Även se till att ha vissa hjälpmedel, så man inte drabbas av musarm eller liknande. Idag är det tack och lov många företag som tänker på sina anställdas välbefinnande, så att de ordnar med att det finns ergonomiska hjälpmedel som fungerar. Om du vill lära dig mer om ergonomi, läs här på Arbetsmijöverkets hemsida. Ju bättre arbetsställning och bra hjälpmedel du har, desto mindre risk att drabbas av belastningsskador av olika slag. Det gör att du kommer klara av ditt jobb på ett bra mycket bättre sätt med!

 

 

Ta hand om din kropp

16 maj 2018

Lika viktigt som det är att ta hand om lok, tåg och tågrälsar, så att de håller år efter år, lika viktigt är det att ta hand om sin egen kropp. Kroppen är ditt ultimata färdmedel, som kan ta dig var du vill, om du sköter den på rätt sätt. Det handlar inte så mycket om vad du tränar, utan det viktiga är att du kommer ut och rör på dig. Utöver att träna i någon form är det även bra att ta hand om kroppen på andra sätt. Läs mer här om kosttillskott till exempel, då det kan vara något din kropp behöver. Sedan är det inte fel att se till att äta en bra kost förövrigt.

Träning, vila och lite njutning

Alla former av träning är bra träning. Det kan vara stavgång, det kan vara hundpromenad, det kan vara fyspass på gymmet. Du ska göra det du tycker är kul och det du känner att du klarar av. Det ska inte bara tränas hela tiden så klart, utan det även viktigt att få vila då och då. Du bör dessutom bara träna så mycket som du klarar av. Ju äldre du är, desto viktigare är att du tar hand om dig. Utöver att träna och vila, så kan man ta hand om kroppen på ett sätt till. Det är att se till att njuta ibland. Det kan vara en bastu, en massage, en resa till ett spa, eller vad du nu tycker om att göra.

Sista minuten-sill

13 apr 2018

Nu står Midsommarfirandet och knackar på dörren. Har du allt klart inför denna sommarens ljusaste dag? Är nubben inhandlad? Majpålen rest? Har du plockat blommor till midsommarkransen? Och sillen - den har du väl inlagd och klar i kylen sedan länge?

Inte?

Visste du att man kan fixa inlagd sill i sista minuten? Det är sant! Hoppet lever än! Har du lust att testa - och överraska ditt sällskap med mumsig, "hemgjord" sill - så kolla in detta klipp från Nyhetsmorgon. 

Tänk på att upplägget är lika viktigt som smaken...

Delta i kampanjer, shoppa loss, få pengar tillbaka!

5 feb 2018

Du som sitter på ett tåg, med en lång resa framför dig, har flera sätt att fördriva tiden på. Gillar du att läsa, så är en bra bok alltid att rekommendera. Om du gillar att shoppa, så ska du ladda ner en app som heter Cashbacker! Du kan nämligen hitta kampanjer på Cashbacker, som ger dig extra rabatter när du shoppar. Men vad är Casbacker kanske du tänker då? Affärsidén är enkel. Det finns ett visst antal butiker anslutna, som du kan handla på. När du väljer att handla på dessa butiker, så kommer du att få återbäring, alltså cashback, på det du köper. Du får alltså pengar tillbaka! Så ta del av kampanjer på Cashbacker, så kan du alltså både få nya prylar och pengar tillbaka!

Kika in på Cashbacker

Om du tycker det låter intressant med pengar tillbaka, så läs mer här. Det finns en bra bit över 600 butiker anslutna till detta företag. Du kan hitta kläder, musik, elektronik, barnsaker, smink, underhållning, tjänster och mycket mer! Så gillar du att shoppa, så är det en bra idé att göra det via Cashbacker. Det eftersom du då får pengar tillbaka på det du köper. Din återbäring kommer i form av pengar som sätts in på ditt bankkonto. Det är dessutom gratis att ansluta sig till dem, så det är bara att helt kostnadsfritt bli medlem, och börja handla det du vill ha. Sedan får du som sagt pengar tillbaka på alla köp, samt kan ta del av olika sorters kampanjer.

IKEA hacks

3 feb 2018

Vi älskar IKEA - eller hur? Men samtidigt tar det ibland emot att köpa möbler därifrån för alla har ju likadana! Visst, de är praktiska, prisvärda - och snygga! Men hur personligt känns det att ha en likadan soffa och likadana gardiner som bästisen respektive svärmor? Inte så särskilt.

Grejen är den att det går att göra så fantastiskt mycket smarta grejer med IKEA-möblerna och man får helt unika inredningsdetaljer som ingen annan har - till samma pris och kvalitet (för den ändras ju inte)!

Kolla in nedan videoklipp som handlar om 16 urcoola IKEA-hacks - man behöver inte ens vara så himla händig för att få till det riktigt bra.

Funderar du på att anlita icabanken?

30 jan 2018

ICA som butiker har funnits sedan 1917, då det föddes en tanke och en idé från Hakon Swenson med delägare av butiker över hela landet. Hela ICAs historia läser du här. ICAs bank kom  under början av 2000-talet. Detta då på en mindre nivå. Sedan dess har de växt och är idag en av de stora bankerna att räkna med. Ica Banken är vad man kallar för fullsortimentsbank. De erbjuder olika bankkort, lönekonto, bolån, lån utan säkerhet, sparande i fonder och försäkringar. Det går att sätta in och ta ut pengar i nästan alla Ica-butiker. Andra bankärenden kan göras via deras hemsida eller via deras appar och telefon. Verksamheten är i huvudsak inriktad mot privatkunder.

Vill du läsa omdömen om ICAs bank?

Du som vill läsa omdöme om Ica banken, kan göra det på ekonomifokus.se. De har skrivit både ett omdöme och en recension, om denna bank och deras tjänster. Det är bra idé att läsa på om en bank, särskilt om du tänker byta från en till en annan, så att du vet vad du får! Därför är Ekonomifokus sida bra, de har en mängd olika omdömen och recensioner om olika banker och en mängd andra saker så att du kan jämföra.

Satsa på ett ICA kort?

Även om du inte har ICA som bank, så kan du ha deras kort. Det kan ge dig rabatter och erbjudanden till din lokala butik. Det går även använda kortet om du vill handla via själv-scanning.

 

Framtidens tåg

15 jan 2018

Nu när vi nostalgitrippat lite om gamla tåg så är det väl inte mer än rätt att titta lite åt framtiden? Hur ser framtidens tågbanor och tåg ut? Hur snabba kommer de att vara? Hur kommer de att se ut? Vilken komfort kan vi förvänta oss? Det är spännande tider för tågindustrin för här finns väldigt stor utvecklingspotential. KOlla in klippet och häpnas!

Drömmen om Mexico

14 jan 2018

Jag har alltid haft en dröm och det är att resa till Mexico. Inte för att jag älskar tacos, även om jag så klart gör det, men för att upptäcka all historia som finns här! Ända sedan jag läste en bok om mayafolket så har jag velat resa till Mexico och se ruiner och annat från den tiden. Jag har inte rest allt för mycket i mina dagar, om man inte räknar med alla tågresor då. Men menar just utomlands och långt bort. Läste att det finns även tåg i Mexico, som förbinder alla städer, men att det är ett långsamt sätt att resa på. Så frågan är om det inte är nån idé. Ska fundera på om jag ska boka resa Mexico, eller om det kanske finns fler länder att fundera på.

Ta semester!

Även om jag inte tar resa Mexico, så behöver jag åka någonstans. Jag behöver verkligen få semester känner jag. Gärna någonstans där det är soligt och fint. Man kanske skulle ta en resa till Argentina? Har hört att det även är fint där! Där finns det ju tydligen mycket att se och att landet är varierat. jag kan inte mycket om vare sig Argentina eller Mexico, men såg att det finns en resebyrå som erbjuder resor till båda dessa länder som heter Inca Tours. De kan erbjuda rundresor och det kanske vore något för mig. Jag vill nog inte åka på egen hand och då få en rutt som är färdig och bara följa med på kan passa mig.

Farliga järnvägar

13 jan 2018

Att åka tåg är ju mysigt, det vet alla. Man sitter bekvämt och ser världen tuffa förbi utanför fönstret. Det finns dock järnvägar och tågupplevelser som skulle få den lugnaste av personer att höja pulsen. Vindlande vägar och farligt nära vatten är bara några av bilderna i klippet här ovan och ja, alla dessa järnvägar är på riktigt. Skulle du våga åka?

Rör för att göra det säkrare runt elen!

12 jan 2018

De allra flesta är nog medvetna om att el kan vara livsfarligt. Som tur är så är de allra flesta elkablar och ledningar skyddade genom olika rör. Detta genom att man har sett till att rören är extruderade så att kablarna kan sitta i dem. Extrudering av plast är alltså nödvändigt för vissa rör. När det kommer till el kring tåg, så är det dock så att många av elledningarna inte är skyddade som de borde. 

Hur fungerar strömmen vid tågen?

Tågen får sin ström från en kontaktledning som hänger över järnvägsspåret. Det finns en högspänningsanläggning som har flera ledningar. Sedan finns det stolpar med högspänningsledningar i toppen och på sidan. Dessa är alla oisolerade och därmed strömförande. hade man satsat på extrudering av plast och lagt dem i rör, så hade de varit säkrare, men då hade de fått ligga under marken, inte hänga över. Det hade även inneburit att man fått bygga om hur tågen fungerar.

Det gäller att tänka på att om man är i närheten av en kontaktledning så kan man få ström i sig. Samma sak om man är nära en ledning och är i kontakt med marken eller en stolpe. Det kan bli överslag i det, redan när man bara är i närheten av ledningen och en ljusbåge kan bildas. Det är alltså inte en bra idé att vistas nära dessa ledningar och man ska vara försiktig.

 

 

 

 

Jultåg

15 dec 2017

Alla som älskar tåg se hit! Älskar du både tåg och jul så är detta inlägget för dig. Kolla bara vilket underbart jultåg som gled omkring på de kanadensiska järnvägarna 2014... Snacka om suveränt sätt att komma i stämning! Vissa grejer är kanske lite too much, men visst hade ett sådant tåg passat bra även på de svenska järnvägarna?

Puffa tillsammans på tåget

18 okt 2017

Minns du de gamla tågkupéerna? Jag minns dem alldeles tydligt. I vissa kupéer på 1970- och 1980-talet kunde man fortfarande röka inne på tåget, men rökarna fick bara röka i vissa tåg, inte alla. Jag minns när man var barn och ofta gick genom hela tåget för att göra tågresan lite roligare (det här var ju innan alla hade mobiler och datorer), drog man in andan precis innan man steg in i en rökkupé, eftersom man var tvungen att gå genom hela den och hålla andan. Det gick absolut inte att andas in den inpyrda, hemska cigarettröken som rökarna satt i. Huuuuu – men kan du tänka dig att alla rökare skulle kunna sitta kvar på våra rökfria tåg? Ja, det är sant! Hur är det möjligt?

Socialare med e-cigg

Tänk dig att det faktiskt finns alternativ för den som vill. Istället för att röka med en massa äcklig cigarettrök, kan du röka en e-cigg. Med en e-cigg har du den elektriska cigaretten bildas bara vattenånga, som är ofarlig för omgivningen, den åstadkommer inga gula väggar, gula lister eller gula tak, inte heller gula naglar, hy och hår. Den är ett så mycket bättre alternativ, att man häpnar över att inte fler använder sig av e-ciggar när den tar så mycket mer hänsyn till sin omgivning än den illaluktande cigaretten.

Mer ekonomiskt med e-cigg

Om du har en e-cigg, behåller du den tills du har tröttnat på den. Du slänger den inte som du slänger fimpar. Du häller i en e-juice som kostar mellan 40-60 kronor. Med en enda flaska får du cirka 150 "cigaretter", när den tar slut, köper du bara en ny e-juice. Motsvarande mängd vanliga cigaretter skulle kosta dig 360-420 kronor. Gissa var dom är mer ekonomiskt?

Mer hälsosamt med e-cigg

Visste du att förutom nikotin, får du i dig tjära, arsenik (som man brukar mörda folk med i deckare), bensen (som finns i bensin), formaldehyd (som gör att lik inte ruttnar), polonium (livsfarligt, radioaktivt grundämne), kadmium (man gör batterier av), krom (man gör bilrör av), ammoniak, nickel, bly, kolmonoxid (finns i bilavgaser) och många andra cancerogena gifter. I en e-cigg får du nikotin, om du så önskar, finns även utan, och glycerin (brukar finnas som fuktighetsbevarande i hudlotion) och ofarlig vattenånga.

Gamla tåg

11 okt 2017

Tillhör du dem som ibland dagdrömmer om hur det var att leva förr i tiden? Innan bilar och flygplan fanns? Under en tid då man tog sig fram till fots eller i bästa fall med häst och vagn. Skulle man resa långt kunde man köpa en biljett på ett ångtågm, men de var ju väldigt dyra... En tågresa var en upplevelse för livet.

Det är nog väldigt lätt att romantisera den här typen av tider, för kläderna var så tjusiga och luften så ren. Man levde mycket närmre naturen. Visst hade det sin charm. Det ska dock tilläggas att vi som lever idag har det ganska bra med våra porslinstoaletter, elektricitet och rena inomhusluft. 

Det hade varit jättekul att göra en tidsresa; spendera en dag, eller kanske en vecka i 18240-talets USA. Sedan hade jag nog velat hem till nutiden igen.

← Äldre inlägg

Den här sajten brukade handla om Nora Bergslags Veteran-Jernväg - en järnväg unik i sitt slag och belägen i Nora. På Wikipedia går att läsa att NBVJ är 25 kilometer lång och innehåller allt från ånglok till rälsbussar och lokomotorer. Det är en charmig, pittoresk järnväg med gamla anor, väl värd ett besök om man har vägarna förbi Nora.

Idag finner man NBVJ:s officiella sajt på nbvj.se.

Här på NBVJ.nu har vi nu bytt spår och skapat en blogg som handlar om allt mellan himmel och jord. Hit kan du komma för att få smarta tips, ett gott skratt, nyhetsuppdateringar och inspiration - och mycket mer!

Prenumerera gärna på mitt nyhetsbrev:

Gilla mig på Facebook:

Senaste inläggen: