Ta hand om din kropp

Lika viktigt som det är att ta hand om lok, tåg och tågrälsar, så att de håller år efter år, lika viktigt är det att ta hand om sin egen kropp. Kroppen är ditt ultimata färdmedel, som kan ta dig var du vill, om du sköter den på rätt sätt. Det handlar inte så mycket om vad du tränar, utan det viktiga är att du kommer ut och rör på dig. Utöver att träna i någon form är det även bra att ta hand om kroppen på andra sätt. Läs mer här om kosttillskott till exempel, då det kan vara något din kropp behöver. Sedan är det inte fel att se till att äta en bra kost förövrigt.

Träning, vila och lite njutning

Alla former av träning är bra träning. Det kan vara stavgång, det kan vara hundpromenad, det kan vara fyspass på gymmet. Du ska göra det du tycker är kul och det du känner att du klarar av. Det ska inte bara tränas hela tiden så klart, utan det även viktigt att få vila då och då. Du bör dessutom bara träna så mycket som du klarar av. Ju äldre du är, desto viktigare är att du tar hand om dig. Utöver att träna och vila, så kan man ta hand om kroppen på ett sätt till. Det är att se till att njuta ibland. Det kan vara en bastu, en massage, en resa till ett spa, eller vad du nu tycker om att göra.

16 May 2018